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拒绝盲目别被套路、科学补充DHA

2022-04-22 12:22:32

DHA,不饱和脂肪酸属于脂肪的一种,是大脑和视网膜重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分,家长对于婴幼儿DHA的补充十分关注,DHA营养补充剂的挑选上也十分用心。

但是一些不良商家,或者部分销售人员利用消费者健康和营养知识的盲区,夸大宣传,在产品详情介绍中出现“拯救 学习不好 记忆力差 注意力散”“学习没兴趣 上课不主动 做题速度慢”“增强记忆力”“成绩好”等具有明显导向性的字样,制造焦虑,使得部分家长产生“吃了DHA孩子成绩、记忆力就会提高,不吃会不会输在起跑线上”的担忧,导致部分不了解情况的消费者盲目的给婴幼儿补充DHA。

其实,并不是所有婴幼儿都必须额外补充DHA。《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议,婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100mg,母乳喂养的足月婴儿不需要额外补充DHA。在无法母乳喂养或母乳不足情形下,可应用含 DHA 的配方粉,其中 DHA 含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%127。婴幼儿添加辅食后,DHA可以通过调整膳食得到补充。若婴幼儿不喜欢吃或者吃不到富含DHA的食物,再考虑DHA的补充剂。

而对于早产儿,美国儿科学会建议:出生体重不足1000克的早产儿,每千克体重每日DHA摄入量至少21毫克。出生体重不足1500克的早产儿,每千克体重每日DHA摄入量至少18毫克。

如何选择DHA也是消费者比较关注的问题。目前市面上用于婴幼儿补充DHA的营养补充剂主要有藻油和鱼油两种。不同的是,鱼油中除了含有DHA,也含有EPA(也属于不饱和脂肪酸),藻油则不含EPA或EPA含量很少。 EPA,是一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸,对于老年人有一定的保健作用,但对于婴幼儿来说不是必须的。

长春中医药大学附属医院中医内科副主任医师李春华表示,藻油的DHA含量比较高,几乎不含有EPA,DHA藻油比较适合于婴幼儿,DHA鱼油主要适合中年人以及老年人,过多的使用EPA有可能会造成儿童性早熟的情况。

提醒消费者,由于不同的喂养方式DHA摄入量不同,建议咨询医生来确定宝宝是否需要通过补充剂来补充DHA。同时学习必要的健康知识和营养知识,合理选择,理性消费。选择藻油DHA可以从品牌的可信度,原料来源、配料表是否纯净,无敏感成分,注意产品纯度,选择出厂日期较近的DHA补充剂。

曹青云


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